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挑戦と挫折の繰り返し・・・万年ダイエッターの闘い

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• ダイエット日記

はじめにこの話

ダイエットはいつもしています。というより心がけています。水分を摂るようにするとか、夕食の炭水化物を減らすとか、簡単なことですが、年々代謝が悪くなっている自覚があるので、気をつけています。１食置き換えダイエットを夕食にあてると、確かに短期間で効果が上がりました。子供の卒業式や入学式などでスーツを着るという目標があったので、２ヶ月で７キロ落としたことがあります。ただ、高価なこともあり、継続する事は難しく、ゆるやかに２〜３キロぐらいは戻ってしまいました。その後は自宅で下半身を１回６０秒で鍛えることが出来るマシーンを購入して、日々励んでいます。１年ぐらいかけて、ジーンズのサイズが２つ小さくなってきました。日頃使わない筋肉を使うことで、太ももなどが引き締まるのを実感すると、結構継続できるものです。若い頃、ムリなダイエットをして、急に痩せたものの、抜け毛や貧血など大変な思いをしたので、ムリをしないで自分のペースで続けられるようなダイエットをしたいと思います。

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